منو

آیا می دانید چگونه باید میزان آب بدن در ماه مبارک رمضان را کنترل کرد؟

گوینده/مجری: راحله قاسمی جو

تهیه كننده اینترنتی: راحله قاسمی جو

رده سنی: ج-ابتدای نوجوانی

1 قطعه
6:56 مدت زمان
137 دریافت شده

پخش همه قطعات
دریافت

حدود 60 درصد وزن بدن یک انسان بالغ را آب تشکیل داده و اگر این میزان از حد معینی کمتر شود، دیگر سلول‌ های بدن نمی‌ توانند عملکرد درستی داشته باشند و کم کم حیات خود را از دست می‌ دهند. یک فرد عادی حداکثر سه روز می‌ تواند بدون آب زنده بماند...
یکی از نکات مهمی که هر فرد روزه‌ دار باید برای حفظ سلامت خود به طور کامل رعایت کند، حفظ میزان آب بدن است. کاهش آب بدن در مرحله‌ اول باعث مشکلاتی مثل غلیظ شدن ادرار، بالا رفتن احتمال تشکیل سنگ کلیه و یبوست می‌ شود. سعی کنید حتما به هنگام سحری و پیش از شروع اِمساک(خودداری کردن از خوردن و نوشیدن) حداقل دو لیتر مایعات بنوشید. در ضمن مراقب باشید که در وعده‌ سحر از سرو غذاهایی که حاوی نمک و شکر زیاد هستند خودداری کنید. نمک و شکر باعث افزایش احساس تشنگی در طول روز می‌ شوند....