اهمیت خواب کافی

  • 1 قطعه
  • 7:02 مدت زمان
  • 125 دریافت شده
خوابیدن به دلایل مختلف یک عملکرد مهم در زندگی است. زمانی که می خوابید، مغز سیگنال هایی را به بدن ارسال می کند و در نتیجه هورمون ها و ترکیباتی آزاد می شود که می تواند خطر بروز مشکلات جسمی را کاهش دهد....
کم خوابی نیاز بدن برای انرژی را افزایش می دهد. در شب حرکت و کالری مورد نیاز کاهش پیدا می کند. اما زمانی که کمتر می خوابید، مغز مواد شیمیایی آزاد می کند که باعث بروز گرسنگی می شوند. این امر باعث خوردن غذای بیشتر و تحرک کمتر می شود و در نتیجه وزن فرد افزایش پیدا خواهد کرد. زمانی که می خوابید، سیستم ایمنی بدن ترکیباتی را با نام «سیتوکین» آزاد می کند. سیتوکین از طریق مبارزه با التهاب و عفونت دارای تاثیر محافظتی بر روی سیستم ایمنی بدن است. بدون خواب کافی بدن سیتوکین مورد نیاز را برای مبارزه با بیماری ها نخواهد داشت....

صداها

اطلاعات تکمیلی

سایر مشخصات

تصاویر

دیدگاه خود را بنویسید
دیدگاه

  • کاربر مهمان
    دوست دارم
  • کاربر مهمان
    سلام من هر وقت میخواهم چیزی از ایران صدا گوش کنم اولش باید خیلی صبر کنیم که قصه بیاد همش شعره
  • کاربر مهمان
    جالبه
  • کاربر مهمان
    خوبه
  • کاربر مهمان
    عالیه من بیشترازدوسال ازاین برنامه هم خودم هم برادانش آموزانم استفاده می کنم حرف نداره
دسترسی سریع