منو

اضطراب امتحان

گوینده/مجری: راحله قاسمی جو

تهیه كننده اینترنتی: راحله قاسمی جو

1 قطعه
16:02 مدت زمان
44 دریافت شده

پخش همه قطعات
دریافت

«اضطراب امتحان» یکی از انواع اختلالات اضطرابی عمومی است و نوعی خودمشغولی ذهنی است که با تردید فرد درباره توانایی‌ها، استعدادها، کارآمدی و عملکردش در شرایط امتحان مشخص می‌شود و غالباً با شناخت منفی و نداشتن تمرکز حواس همراه است.
بسیاری از افراد پیش از امتحان دچار «اضطراب» می‌شوند. البته مقداری نگرانی به شما کمک می‌کند بهترین عملکرد را در جلسه‌ی امتحان داشته باشید، اما افزایش میزان فشار، به‌قدری که سبب اختلال در عملکرد شما شود، «اضطراب امتحان» نامیده می‌شود.
ترس افراطی تمرکز کردن را دشوار می‌سازد و گاهی سبب می‌شود مطالب خوانده‌شده را به‌سختی به یاد آورید. این ناتوانی در متمرکز شدن و به‌خاطر آوردن اطلاعات، اضطراب و نگرانی بیشتری تولید می‌کند، و درنهایت، تمرکز کردن در امتحان را برایتان بسیار سخت می‌‌سازد.