منو

ورزش در پاییز

گوینده/مجری: راحله قاسمی جو

تهیه كننده اینترنتی: راحله قاسمی جو

1 قطعه
7:58 مدت زمان
19 دریافت شده

پخش همه قطعات
دریافت

با شروع فصل پاییز افرادی که ورزش می‌کنند مجبور می‌شوند که به‌دلیل تغییرات آب‌وهوایی، تغییراتی در برنامه‌ی ورزشی خود ایجاد کنند. با سردتر شدن هوا، برنامه‌ی ورزشی باید مطابق شرایط آب‌وهوایی جدید تنظیم شود.
فصل پاییز خنک‌تر از تابستان است و می‌توان خارج از فضای بسته ورزش کرد. ورزش‌هایی همچون پیاده‌روی سریع، راهنوردی در طبیعت، دوچرخه‌سواری و اسکیت برای این فصل مناسب است. این ورزش‌ها کالری‌سوزی بالا دارند و باعث پرورش عضلات نیز می‌شوند.
گفتنی است که ورزشکاران، تا جایی که امکان دارد، از ورود هوای سرد به داخل ریه‌ها هنگام تمرینات ورزشی در فضای باز جلوگیری کنند، چراکه ورود هوای سرد به داخل بدن مشکلاتی را برای دستگاه گوارش به همراه خواهد داشت.