منو

آیا می دانید تقویت سیستم ایمنی بدن چه مقدار اهمیت دارد؟

گوینده/مجری: راحله قاسمی جو

تهیه كننده اینترنتی: راحله قاسمی جو

رده سنی: ج-ابتدای نوجوانی

1 قطعه
8:05 مدت زمان
196 دریافت شده

پخش همه قطعات

به طور کلی سیستم ایمنی بدن وظیفه مقابله با میکرو ارگانیسم‌ های بیماری‌ زا از جمله ویروس‌ ها را دارد و در صورتی که این سیستم ضعیف شود، احتمال ابتلای فرد به بیماری‌ ها و همچنین مدت زمانی که طول می‌کشد تا بیماری بهبود یابد، افزایش پیدا می کند.
غذا بهترین منبع دریافت مواد مغذی مورد نیاز شماست. نیمی از بشقاب خود را با سبزیجات و میوه‌ ها و نیمی دیگر را با پروتئین بدون چربی و غلات پر کنید. اگر اطمینان ندارید که میزان مصرف ویتامین‌ ها و مواد معدنی‌ تان کافی است، با پزشک یا متخصص تغذیه در این زمینه مشورت کنید. از مصرف بیش از حد مکمل‌ های غذایی نیز خودداری کنید. مصرف زیاد این مکمل‌ ها می‌ توانند برای سلامتی شما مضر باشند. توصیه می‌ شود پیش از مصرف این مکمل‌ ها نیز حتما با پزشک مشورت نمایید. فراموش نکنید بدن شما، هنگامی که در معرض استرس نباشد، بهتر می‌ تواند با بیماری‌ ها بجنگد و زخم‌ ها را درمان کند. یادگیری تکنیک‌ های مربوط به مدیریت استرس، مثل مدیتیشن، تلفظ کنترل شده و صحبت کردن با مشاور روانشناس همگی روش‌ هایی برای کمک به حفظ توانمندی سیستم ایمنی شما هستند....